Exposição prolongada a dispositivos digitais provoca desconfortos, ressecamento e dificuldades de foco; especialista alerta para riscos de sintomas persistentes
 

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A rotina conectada transformou a forma como as pessoas trabalham, estudam e se relacionam, mas também trouxe desafios importantes para a saúde ocular. O uso intenso de celulares, computadores e tablets tem sido associado ao aumento de queixas como ressecamento, dificuldade para enxergar com nitidez e desconforto ao final do dia. Segundo o Dr. Matheus Andrade, oftalmologista do IOBH - Instituto de Olhos de Belo Horizonte, esse cenário exige atenção redobrada com hábitos visuais. “A exposição prolongada a dispositivos digitais reduz a frequência do piscar, comprometendo a lubrificação natural e favorecendo irritação constante”, explica.
 

O especialista destaca que a adaptação do olhar às telas demanda esforço contínuo, o que pode gerar sobrecarga. “A visão permanece fixada em curta distância durante horas, sem variação, o que exige trabalho intenso da musculatura ocular”, afirma. Ele acrescenta que esse comportamento favorece sintomas progressivos. “Muitos pacientes relatam sensação de areia, lacrimejamento irregular e dificuldade para manter o foco após longos períodos conectados”, comenta.
 

Além do tempo excessivo, fatores ambientais também influenciam diretamente no desconforto visual. Iluminação inadequada, reflexos no monitor e postura incorreta contribuem para agravar o quadro. “O ambiente precisa estar equilibrado, com luz indireta e tela posicionada corretamente, evitando esforço desnecessário”, orienta o médico. De acordo com ele, pequenas mudanças fazem diferença significativa na prevenção. “A organização do espaço de trabalho impacta diretamente na qualidade da visão ao longo do dia”, reforça.
Outro ponto importante envolve o comportamento durante o uso de dispositivos. “As pausas são fundamentais para interromper o ciclo de esforço contínuo”, afirma. O oftalmologista recomenda a chamada regra 20-20-20, prática simples que auxilia no relaxamento ocular. “A cada 20 minutos, olhar para um objeto distante por cerca de 20 segundos permite recuperação momentânea da musculatura”, explica. Ele ainda ressalta a importância de piscar conscientemente. “Esse hábito ajuda a manter a superfície ocular protegida e hidratada”, completa.
O uso de óculos adequados também deve ser considerado como parte dos cuidados diários. “Correções atualizadas evitam que o sistema visual trabalhe além do necessário”, destaca. Em alguns casos, lentes com filtros específicos podem ser indicadas. “Dependendo da rotina, avaliamos recursos que aumentem o conforto durante atividades digitais”, pontua.
Apesar de comuns, os sintomas não devem ser ignorados. “Quando o desconforto se torna frequente, é essencial buscar avaliação especializada para identificar possíveis alterações”, alerta. O diagnóstico precoce permite intervenções mais simples e eficazes. “Cada paciente apresenta necessidades específicas, por isso a orientação individualizada é indispensável”, afirma o médico. “Cuidar da visão no dia a dia é essencial para evitar que o desconforto se torne crônico”, finaliza o Dr. Matheus Andrade.